Статья для родителей, ответы на часто задаваемые вопросы о профилактике близорукости у детей. Есть множество отзывов, мнений о методах профилактики зрительных нарушений у ребенка.
Идут споры о роли упражнений для глаз, их эффективности. Что нужно делать для предотвращения близорукости у детей?
Несмотря на прописные истины, которые знает каждый, в реальной жизни мы часто грешим и нарушаем простые правила. Как пример, курение, знаем о вреде и курим, надеясь на авось. Или все знают, что алкоголизм тяжелейшая болезнь. Для профилактики достаточно не пить. Простая профилактика «не пить», однако в реальной жизни все иначе… В большинстве случаев родители начинают «заниматься» глазами, когда уже начинаются проблемы со зрением.
Остановимся на правилах, которые не только помогут предотвратить детскую близорукость, но и остановить снижение остроты зрения. Банальные истины, которые спасают глаза взрослых и детей. Итак… профилактика близорукости у детей, читаем и внедряем в повседневную жизнь ребенка:
- Главная профилактика, не менее одного раза в год ходить на прием к врачу офтальмологу.
- Чтение, только сидя за столом (в кровати сидя, не лежа) при хорошем освещении. Чтение за едой, телевизором, компьютером — зло. Не подавайте плохие примеры детям. Кушайте на кухне вместе с ребенком и узнаете много интересного из детской жизни. Лучший вариант совместный ужин всей семьей.
- Телевизор. Врачи пишут, что до 7 лет просмотр ТВ не должен превышать 30 мин в день. Скажите, такие профилактические рекомендации вызывают у вас улыбку? У меня вызывают. Уверен, что у таких "рекомендаторов", внуки и дети смотрят ТВ больше времени. Будем реалистами. Главное, делайте больше перерывов при просмотре передач. Например, 20 минут смотрим, затем 10 минут переменка. Телевизионная реклама прекрасный повод дать отдых глазам.
- Кстати, это миф, что тип экрана телевизора очень влияет на возникновение миопии у детей. Главный фактор, длительная зрительная нагрузка на конечном расстоянии. Для профилактики близорукости у детей расстояние от телевизора должно быть не менее 6 диагоналей экрана.
- Компьютер, также рекомендуют ограничиться 40 минутами. Просто установите временные рамки. Для сохранения зрения дошкольникам: 20-30 минут за компьютером и 10-15 минут перерыв. Младший школьный возраст: 30 мин работы и 10-15 мин перерыв. Старшие школьники 40-50 минут с перерывом 10-15 минут. Напоминаем детям, что на компьютере можно работать с текстами увеличив шрифт.
- Прививаем привычку не приближать рассматриваемые предметы близко к глазам, не наклонять голову.
- Хорошее обустройства рабочего места: высота стола/стула, настольная лампа (с обычной лампочкой на 75 ватт), достаточное общее освещение комнаты.
- Упражнения при близорукости у детей направленные на тренировку цилиарной мышцы глаза. (Список статей дополняющих тему, «Практика выполнения упражнений для профилактики детской миопии», «Как проверить зрение» в конце статьи).
- Станьте окулистами. Купите в магазине проверочную таблицу и играйте с ребенком «в окулиста». Проверьте друг у друга остроту зрения. Таблицу нужно расположить на расстоянии метров и хорошо осветить. При 100% зрении человек ясно видит 10 строчку в таблице. Важный момент! Ребенок может выучить буквы в строке, в дальнейшем можно самому распечатывать веселые слова такого же размера.
- Регулярный прием поливитаминных препаратов с минералами (хорошо, если в составе есть лютеин).
- Общее укрепление организма. Хороший психо-эмоциональный фон в семье.
- Санация очагов инфекции.
- Родителям нужно помнить, что миопия не возникает сразу, уделяйте внимание профилактике близорукости у детей, прививайте правильные зрительные привычки и все будет хорошо.
Статьи дополняющие тему:
Поделитесь методами, способами которые вы используете для предотвращения детской близорукости в комментариях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий